Sejarah Periodisasi

•       Sejarah mengenai perencanaan latihan dimulai jauh sebelum era Olimpiade Yunani kuno. Studi kepustakaan menunjukan bahwa Galen        ( 129 – 199 AD ) tercatat sebagai  orang pertama yang telah mencoba menuangkan pemikirannya dalam bentuk serangkaian karya tulis mengenai periodisasi latihan.

•       Pada masanya Galen dikenal sebagai dokter bagi para Gladiator Roma, selain itu Galen juga adalah dokter pribadi kaisar Marcus Aurelius yang legendaris. Galen ketika itu sudah sampai kepada pemikiran bahwa dibutuhkan fariasi tipikal latihan untuk mempertinggi performa dari para Gladiator.

Ia mengelompokan latihan dalam beberapa kelompok, yang pertama adalah melatih otot dengan tanpa



melibatkan daya ledak ( angkat besi dan menggali ), penggunaan gerakan-gerakan cepat melalui berbagai formasi gerakan senam dan beberapa bentuk latihan berkarakter peningkatan daya ledak otot, suatu hal yang ratusan tahun kemudian dikenal sebagai latihan-latihan Plyometric.

Perencanaan mengenai periodisasi atau pentahapan latihan, sebenarnya bukanlah sesuatu yang baru, banyak yang menyebutkan bahwa para teknokrat olahraga Russia tercatat sebagai pionir dalam hal pengembangan konsep periodisasi latihan, tetapi pada kenyataannya meski dalam bentuk yang masih sangat sederhana hal tentang perencanaan latihan telah dimulai jauh sebelumnya.

                Berdasarkan catatan sejarah perencanaan latihan telah dimulai sejak era Olimpiade Yunani kuno, Flavius Philostratus ( 170 - 245 AD ) telah menulis beberapa catatan mengenai perencanaan latihan, salah satu karyanya "Handbook for the Athletics Coach and Gymnasticus" mengajarkan tentang bagaimana mempersiapkan diri menghadapi kompetisi termasuk memberikan pengertian tentang pentingnya pemulihan/recovery.  ( Bompa, 1999 ).